Bí quyết giảm béo đùi hiệu quả

Hết hàng hoặc Sắp có

Có hàng

Để giảm cân, có rất nhiều phương pháp hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người như ăn kiêng, tập thể dục hay dùng thuốc giảm cân Lishou… Những nơi như bụng có thể có sự thay đổi nhanh chóng nhưng với phần đùi, bạn sẽ gặp khó khăn hơn rất nhiều nếu muốn giảm mỡ ở đây. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn có thể giảm mỡ đùi hiệu quả hơn.

 Bí quyết giảm béo đùi hiệu quả

Bổ sung thực phẩm có lợi

Dinh dưỡng luôn là một trong những yếu tố có tác động quan trọng đến việc giảm cân nói chung cũng như giảm béo đùi nói riêng. Chính vì vậy, bạn cần thiết lập chế độ ăn kiêng hợp lý hơn với những thực phẩm giúp ngăn chặn việc tạo mỡ ở đùi như táo, củ cải trắng, rau chân vịt… Cụ thể:

- Táo với hoạt chất axit malic sẽ có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất cũng như đốt cháy chất béo ở những vùng tập trung nhiều mỡ thừa trên cơ thể như đùi, bụng… Bạn có thể ăn một quả táo trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ rất có lợi cho việc giảm cân.

- Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn giúp tiêu hao nhiều mỡ hơn ở vùng đùi. Chính vì vậy, bạn đừng quên lên thực đơn với nhiều củ cải trắng để việc giảm mỡ phần đùi được diễn ra thuận lợi.

- Rau chân vịt là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng cũng là loại rau giúp giảm béo đùi hiệu quả. Ngoài cách chế biến rau chân vịt thành những món ăn quen thuộc thì bạn cũng có thể rửa sạch, chần qua nước sôi rồi trộn với sữa chua, để lạnh ăn cũng rất ngon mà còn giúp tăng cường tác dụng giảm cân.

 

Trà xanh giảm mỡ đùi hiệu quả

Bí quyết giảm béo đùi hiệu quả

Trà xanh chính là người bạn thân thiết của bất cứ chị em nào muốn giảm cân và giảm béo đùi cũng không phải ngoại lệ. Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra nhận định hàm lượng EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) có trong trà xanh chính là “khắc tinh” của những ngấn mỡ thừa. Chất này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và sự tiêu hao năng lượng nhanh hơn sẽ khiến những lớp mỡ dần bị loại bỏ. Một ly trà xanh mỗi sáng không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại cho bạn trạng thái tinh thần rất tốt cho một ngày mới.

 

Massage đùi mỗi ngày

Bí quyết giảm béo đùi hiệu quả

Những ngấn mỡ vùng đùi được cho là khá cứng đầu so với những khu vực khác trên cơ thể nên ngoài việc sử dụng thuốc giảm cân Lishou xanh, ăn kiêng… bạn cần massage mỗi ngày để làm mềm những mô mỡ. Để phát huy hiệu quả trong việc massage giảm béo đùi, bạn nên kết hợp sử dụng khoảng 10ml dầu olive và 20g cafe xay, trộn đều hỗn hợp trên rồi xoa lên vùng đùi sau đó massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch hoặc dùng muối để massage.

Bước 1: Dùng cả bàn tay , massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage kĩ hơn ở vùng gần mông.

Bước 2: Dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, theo chiều từ mông đến đầu gối.

Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kĩ hơn ở phần mông.

Với một số lưu ý trên đây, hy vọng bạn sẽ có được vóc dáng cân đối và cặp đùi thon gọn. Chúc bạn thành công!

 

 

Vui lòng ghi rõ nguồn Myphambequeen.com khi sử dụng lại bài viết.

Không xác định
 
 
 
 
 
Loading...